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你是否曾經遇過孩子因為一道題目不會寫、一場比賽沒得獎，就氣得哭、甚至想放棄？這其實是挫折忍受力還在發展中的表現。
挫折忍受力不是天生的，而是可以培養的能力。從小幫孩子建立這項心理素質，能讓他在未來面對挑戰時更有韌性。
🌟承認孩子的情緒，而不是否定
當孩子表現出挫敗感，不要急著說「沒什麼啦」「這有什麼好難過的」。
可以換成：「我知道你現在覺得很沮喪，這件事對你真的很重要對嗎？」
被理解的情緒，才有機會被引導。
🌟分享自己的「失敗經驗」
孩子會以為大人都很厲害、不會失敗，但如果你能分享：「我以前也有考不好／比賽沒上／被老師糾正的經驗」，孩子會覺得失敗是正常的，也會更願意面對。
🌟用鼓勵取代立即幫忙
當孩子做不到時，家長常會想：「我幫你做比較快」。但這會剝奪孩子練習與克服的機會。
可以說：「你想自己試試看還是要我陪你一起想辦法？」給予支持，但不急著代勞。
🌟練習「面對挫折」的小挑戰
生活中可以安排一些適度困難的任務，例如：拼圖、摺紙、跑步記錄、簡單比賽。
讓孩子體驗「我一開始做不到，但我後來做到」的成就感。
🌟肯定努力的歷程，而非結果
與其說：「你怎麼才拿第二名？」不如說：「我看到你這幾天真的有努力準備，這很值得肯定。」
當孩子明白努力被看見，他更願意面對下一次的困難。
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挫折忍受力是一種內在的力量，需要時間練習、經驗堆疊。從情緒接納開始，透過適當挑戰與肯定支持，孩子會慢慢培養出堅韌、面對的勇氣。