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孩子生氣時，大人也常被情緒拉著走。但如果我們能用「看見情緒」的眼光對待孩子，衝突就可能變成一場有意義的對話與引導。
以下5個步驟，幫助你在孩子生氣的當下，保持穩定、給出支持：
💡停一下，不急著處理行為
孩子生氣時，先別急著制止或糾正他做錯了什麼，而是給他一點空間。你可以默默陪在旁邊，傳達出「我在這裡、你是安全的」訊息。
💡用描述代替責備
嘗試說出你觀察到的行為，例如：「我看到你現在很生氣，把書丟在地上。」這麼做可以讓孩子感覺被理解，而不是被評價。
💡幫孩子說出情緒
有些孩子不擅長表達情緒，你可以試著幫他說：「你是不是覺得很委屈／不公平／被誤會了？」當孩子的情緒被點出，他比較有機會從激動狀態中緩和下來。
💡等冷靜後再談解決方法
在情緒爆發時講道理，很容易無效。請先等待孩子情緒平復，再一起討論怎麼處理事情、修補關係或調整做法。
💡肯定情緒的存在，但引導行為的轉變
你可以這樣說：「生氣是正常的，但我們不打人。我們可以用別的方式說出不高興。」這樣做，能讓孩子學會情緒與行為是兩回事。
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孩子不是不能生氣，而是需要學會如何面對與表達生氣。當家長願意陪伴孩子理解情緒，也是在教會他一種更健康的情緒管理方式。